Белки Потери веса - Дебаты Белка Казеина & Сыворотки
Белок потери веса обсуждает центры вокруг эффективности казеина и белка сыворотки как приложения потери веса. Какой тип белка может помочь Вам благополучно похудеть?
Поддержка Белку Сыворотки
Сыворотка, как белок потери веса, получена из источников молока животных.
Сторонники этих продуктов сообщают, что белок сыворотки превосходит другие приложения белка и может помочь людям, сидящим на диете достигнуть своих целей потери веса.
Вот факты на белке сыворотки:
<литий> Чистая сыворотка обычно найден в порошковой форме для того, чтобы делать встряску.
<литий> белок Сыворотки быстро увеличивает уровни в крови аминокислот, обычно в течение 1 часа, после приема пищи.
<литий> увеличение аминокислот после приема пищи встряска белка сыворотки достигает максимума приблизительно 2 часа и падения к нормальным уровням на 4 часа.
<литий> Небольшое свидетельство доступно на этом быстро, растет аминокислот и аффектов на потере веса. Результаты некоторых из исследований являются неокончательными, в лучшем случае
<литий> более быстрое восстановление и ремонт ткани мускула после осуществления является ясной выгодой белка сыворотки. Это может косвенно помочь людям, сидящим на диете успешно достигнуть своих целей потери веса.
<литий> поддерживая ткань мускула, белок сыворотки помогает стабилизировать быструю метаболическую норму - быстрая метаболическая норма важна по отношению к успеху потери веса.
<литий> Однако, чтобы извлечь выгоду из этого аффекта, встряска белка должна глотаться прямо перед разминкой.
Белок сыворотки, кажется, помогает людям, сидящим на диете похудеть, поддерживая ткань мускула.
Поддержка Белку Казеина
Другой белок потери веса, казеин, получен из источников животных. Требуя превосходства над другими белками потери веса, вот факты на белке казеина:
<литий> Это также найдено в порошковой форме для того, чтобы делать встряску.
<литий> белок Казеина поднимает уровни в крови аминокислот намного позже чем белок сыворотки. Обычно, повышение аминокислот начинается спустя приблизительно 2 часа после питья встряски, пики приблизительно 4 часа, и уменьшается 6 часов спустя.
<литий> Никакое свидетельство может поддержать белок казеина в восстановлении и ремонте ткани мускула после осуществления.
<литий> Свидетельство действительно поддерживает белок казеина в сохранении ткани мускула, участвуя в голодовке или сидя на диете. Некоторые предлагают, чтобы это могло бы даже продвинуть полную потерю в людях, пытающихся похудеть.
<литий> Эта "полная потеря" выгода возможна, если встряска потребляется в течение времен длинного участия в голодовке (как между обедом и обедом, второе самое длинное быстро дня для большинства людей).
Белок казеина, кажется, помогает людям, сидящим на диете похудеть, сохраняя ткань мускула и продвигая расстройство сохраненного жира.
Заключение Белка Потери веса
И сыворотка и белки казеина, кажется, увеличивают усилия по потере веса в двух отличных методах.
Белок Сыворотки - ткань мускула Поддержек.
Белок Казеина - Ткань мускула заповедников и может продвинуть полную потерю.
Дополнительная информация относительно здоровой потери веса доступна при следующих связях...
К Здоровому Проживанию!
Майкл A. Smith, MD
Главный Медицинский Консультант
Вебсайт Основ Диеты
