Съешьте новые фрукты вместо того, чтобы пить фруктовый сок. Сок часто подслащивается, но у новых фруктов есть естественный сахар. Когда Вы едите фрукты, Вы берете в большом количестве волокна, которое необходимо телом, и фрукты конечно - превосходный источник витаминов.

Если у Вас действительно есть тяга к фруктовому соку, тогда идут для нового фруктового сока вместо них, которые содержат искусственные ароматы и цвета. Или еще лучше, попытайтесь делать Ваш собственный фруктовый сок, заботящийся, чтобы не подсластить это со слишком многими калориями.

Выберите новые фрукты к обработанным фруктам. У обработанных и консервированных фруктов нет такого большого количества волокна как новые фрукты, и обработанные и консервированные фрукты почти всегда подслащиваются.

Поешьте разумно. Различие между человеком и животным - то, что нас ведет разведка, в то время как животных гонят инстинктивно. Только не ешьте кое-что, потому что Вы испытываете желание есть это. Спросите Ваш сам, нуждается ли Ваше тело действительно в этом.