Показаны пятнадцать Тайн Безопасной и Постоянной Потери веса

Показаны пятнадцать Тайн Безопасной и Легкой Постоянной Потери веса!

* Кормят Ваше Тело

* Управляют Вашим Голодом

* Берут под свой контроль то, Что Вы Едите и Его Пищевая Плотность

* Понижают Ваши Уровни Инсулина

* Остановка Все Формы Сахара

* Не Худеют Быстро

* Не Полагаются на Осуществление, чтобы Похудеть

* Не Принимают Пилюли или Наркотики

* Не Имеют Хирургии

* Избегают Сложных Схем Потери веса с Длинными и Вовлеченными Рецептами

* Избегают Схем Потери веса, Которые Весят Части Пищи

* Избегают Программ Потери веса с Необходимыми Предупакованными Продуктами

* Забывают Устанавливать Цели, Визуализируя Успех и Ваши Собственные Слабости.

* Забывают Персонифицированные Планы Диеты.

* И Последний, Но Не в последнюю очередь - Забывают Волноваться О Вашем Весе.

Обсуждение

Кормите Свое Тело

Вы должны кормить свое тело. Конечно можно морить себя голодом и похудеть, но это не вес, который Вы хотите потерять. Когда Вы не поедите, человеческая биохимия будет держать уровни глюкозы крови высоко, потому что глюкоза - единственная молекула, которую может усвоить мозг. Это делает это однако, после только два или три дня голодания, преобразовывая белок мускула в глюкозу через биохимическую тропу, названную "gluconeogenesis". Это не то, как Вы хотите похудеть.

Управляйте Своим Голодом

Вы должны управлять своим голодом. Голод - одно из самых сильных убеждений, которые тело имеет, право там с выживанием и полом. Голод точно так же как река Вы можете "ставить заслон его", но в некоторый момент он перетечет дамба или сломается прямо через это, и результант, вниз по течению "питающийся frenzies", более чем отложит на весе Вас потерянный, моря вас непосредственно голодом.

Поешьте Органический

Возьмите под свой контроль то, что Вы едите и его пищевая плотность. Это чрезвычайно важно, и это - Ваш единственный шанс когда-либо взятия под контроль Вашего голода. Здесь в Америке, которая означает есть только органические целые продукты, которые встречаются или являются близко к требованию тела 75%-ого Сложного Углевода, 15%-ого Белка и 10%-ого Жира. Мясо не соответствует в этой категории, так как это не содержит углевода. Не становитесь жертвой "Неполного Цикла Пищи."

Понизьте Свои Уровни Инсулина

Понизьте свои уровни инсулина не при еде только мяса или фруктозы, а сокращая количество feedings. Человеческое тело развилось с изящным инсулином / система глюкагона для того, чтобы поддержать человека и мозг, хорошо снабженный глюкозой. Как это или нет, съедая три приема пищи в день плюс закуски злоупотребляет этой системой и превращает это в "инсулин только" система. Это hyperinsulinism вовлечен в большинство сегодняшних болезней образа жизни, которые никто не обсудит.

Остановите Сахар

Остановитесь или сократите все формы сахара. Люди являются полными сегодня, не из-за глотавшего жира - они являются полными из-за глотавшего простого сахара как высокий кукурузный сироп фруктозы. Сахароза или любая комбинация глюкозы и фруктозы - один из самых атерогенных (хранение жира) известные вещества. У тела нет никакого способа использовать все эти "полые" калории кроме новообращённого их в жир (хранение энергии) с инсулином. Само голодание не хороший способ похудеть. Почему бы не попытаться сделать кое-что, что Ваше тело может сделать, не кое-что, что оно действительно не может обойтись без пагубных последствий. Остановите сахар, мясо и маслодельню. Это - кое-что, что легко в пределах того, что Вы можете сделать, и это сделает Ваше тело лучше, не хуже.

Не худейте быстро.

Не пытайтесь похудеть быстро. Единственный вес Вы заблудились, является весом, который Вы не хотите потерять. Вы можете потерять воду быстро и стать очень обезвоженными или если Вы будете морить себя голодом достаточно, то Вы начнете терять скудную массу тела / мускул. Это не реальная потеря веса и как только Вы начинаете есть и пить что-нибудь вообще, вес возвратится, так же, как быстро.

Осуществление для улучшенной свободной функции, чтобы не похудеть.

Осуществление рекламируется как один способ похудеть. К сожалению, Вы можете потерять небольшой вес, запуская программу осуществления, но как только Ваше тело приспосабливается к увеличенной рабочей нагрузке, вес обычно прибывает право назад, несмотря на осуществление. Осуществление, чтобы не похудеть, но улучшить Вашу функцию иммунной системы.

Не используйте пилюли или наркотики.

Не используйте пилюли или наркотики, чтобы похудеть. Проблема с пилюлями и наркотиками состоит в том, что вместо того, чтобы "кормить" Ваше тело с продуктами, которые будут управлять Вашим голодом и выключать Ваш аппетит, Вы только маскируете голод. Ваше тело остается плохо питающимся и как только Вы останавливаете пилюли, Ваш голод все еще будет неконтролируемым, и вес вновь появится.

Не имейте хирургии.

Не имейте хирургии, действительно легкая задача. У хирургии есть определенная связанная заболеваемость и смертность, особенно в ком-то, кто действительно весит больше нормы. Другая реальная проблема с хирургией, то, что еще раз Вы заканчиваете плохо питающиеся. Большинство необходимых питательных веществ человека поглощено маленькой кишкой, это типично обходится в этих операциях. Или, в желудочных сшивающих процедурах Ваш живот может быть сделан намного меньшим, но, Вы все еще заканчиваете плохо питающиеся. В дополнение к становлению опасно плохо питающийся, как только обход исправлен, Вы станете как избыточный вес снова, потому что Ваше тело все еще жаждет существенных питательных веществ, которые это должно пережить. Намного лучше только, чтобы узнать, как поесть чем проходят риск и травму хирургии.

Избегите Сложных Рецептов

У многих планов диеты сегодня есть Вы проводящий больше времени, готовя Ваши приемы пищи чем что - нибудь еще в Вашей уже занятой и сложной жизни. В то время как Вы можете быть в состоянии терпеть это в течение некоторого времени, обычно Вы стираетесь быстро и затем его только еще один план диеты, который не работал.

Избегите Взвешенных Частей

Расходы времени, отмеряя части являются реальной неприятностью. Мало того, что Вы должны заставить адекватные весы достигать этого, но это - реальное препятствие к любой непосредственной или творческой кулинарии, которую Вы можете хотеть сделать. Снова, это не будет допускаться долго большинством из нас, и скоро текущая причуда диеты пойдет из окна с остальными.

Избегите требуемых продуктов.

Любой программы, которая требует, чтобы Вы купили ее специализированные продукты, нужно избежать. Проблема с этим понятием состоит в том, что Вы теряете контроль над тем, что Вы едите, и старое правило питания вне дома применяется, "если Вы не готовите это непосредственно в Вашей чистой кухне - Вы действительно не знаете то, что находится в этом." Если Вы собираетесь съесть продукты диеты как это, удостоверьтесь, что они являются органическими и целыми.

Забудьте цель установить и визуализировать схемы успеха или подсказки.

Столь же хороший, как они звучат на бумаге, они - действительно большая пустая трата времени и предоставленный полностью неэффективным, когда они получают "steamrollered" неконтролируемым аппетитом. Если Вы не получили контроль над своим аппетитом, кормя Ваше тело, в чем это нуждается, никакое количество положительной визуализации, гипноза или цели установить не собирается получить и держать Вас тонкими. Если бы Ваш план диеты полагается на силу воли, ежемесячные встречи или такой, я получил бы новый план диеты, поскольку Вы обречены, чтобы потерпеть неудачу.

Забудьте Персонифицированные Планы Диеты

Как Вы можете олицетворить план диеты прежде, чем Вы будете знать, как олицетворить это? Во-первых, Вы должны идти прежде, чем Вы попытаетесь бежать. Сначала Вы должны накормить свое тело, в чем это нуждается в течение некоторого времени и затем, Ваше тело начнет говорить Вам, в чем это действительно нуждается и хочет. Вы создадите свой собственный персонифицированный план диеты столько же, сколько я ем очень по-другому, чем моя бывшая жена, но мы находимся на MericleDiet.

Что забыть... Волнение по поводу Вашего веса!

Наконец, если Вы будете следовать, то четырнадцать шагов, обрисованных в общих чертах выше Вас, достигнут пункта, где Вы больше не обеспокоены Вашим весом. Если Вы чувствуете, что Вы нуждаетесь или хотите помощь по пути, MericleDiet мог начать Вас и держать Вас движением.

Эффективная Потеря веса Начинается с Эффективного Питания Тела.

Авторское право Доктор медицины Джона Mericle 2005 Все права защищены