Почему Вы Должны Сжечь Жир Тела

Весят больше нормы Вы? Тогда Вы вероятно хотите потерять некоторый вес. Очевидно, что Вы сожжете жир тела, увеличивая Ваш метаболизм. Но убедитесь, что то, что Вы жжете, является полным, не мускулы.

Немного статистики

    <литий> После возраста 25, средний человек в Америке получает один фунт или больше год, что означает в возрасте 50 лет, что средний человек - 25 фунтов или более более тяжелый, чем он или она был 25 лет назад. <литий>, Поскольку Вы старите свой метаболизм, замедляется, заставляя Ваше тело гореть менее полный. <литий>, не тренируясь регулярно, средний американец теряет фунт мускула каждый год. <литий>, который меньшинство американцев осуществляет существенным способом, что означает меньше чем 50 минут осуществления в неделю. Два из пяти американцев не тренируются вообще.

Побуждения для потери веса

    <литий> первичное побуждение Большинства людей для потери веса должен улучшить их внешность. <литий> Другие мотивационные факторы является многой пользой для здоровья надлежащей пищи и регулярного осуществления.

, Почему тучность опасна

Сокращение лишнего жира тела играет жизненную роль в поддержании хорошего здоровья и уходе от болезни. Медицинское свидетельство показывает, что тучность излагает существенную угрозу здоровью так же как longevity:. Лишний жир тела связан с

    <литий> болезнь сердца <литий> рак <литий> диабет <литий> болезнь желчного пузыря <литий> желудочнокишечная болезнь <литий> сексуальная дисфункция <литий> остеоартрит <литий> удар

, Почему лишнее тело полно связанный с сердечной болезнью?

    <литий> Ваше сердце должен работать тяжелее, чтобы накачать кровь к легким и к дополнительному жиру всюду по Вашему телу. Поэтому требуется больше энергии для Вас, чтобы дышать. Эта дополнительная рабочая нагрузка могла бы заставить Ваше сердце становиться увеличенным и высоким кровяным давлением, и опасные для жизни неустойчивые биения могли бы быть последствиями. <у лития> люди Избыточного веса часто также есть высокие уровни холестерина, делая их более вероятно, чтобы заболеть артериосклерозом. Когда кровеносные сосуды являются настолько узкими, что жизненные органы как сердце, почки или мозг не получают достаточно крови, это становится опасным для жизни. <литий> Это могло бы пойти без высказывания, но чем более узкий кровеносные сосуды, которыми становятся, тем тяжелее Ваше сердце должно накачать, который приводит к увеличенному кровяному давлению. Само высокое кровяное давление представляет несколько угроз здоровья, как сердечный приступ, удар и почечные проблемы.

лишний жир тела вызывает рак?

    <литий> Вообще, исследование связало вызывающие рак химикаты (канцерогенные вещества) с избытком, фактически как место хранения для них. <литий> Лишний жир был связан с более высокой нормой груди и утробного рака для женщин <литий> Лишний жир был связан с двоеточием и раком простаты для мужчин.

, Как лишнее тело полно связанный с диабетом?

    <литий> Там - тонкий баланс между относительным количеством жира тела, уровнем сахара в крови и гормоном, который мы называем инсулином. <литий> сахар в крови Избытка сохранен в печени и других жизненных органах, и преобразован к жиру, как только эти органы имеют то, в чем они нуждаются этого. <литий> поджелудочная железа грузных людей часто производит все больше инсулина. Проблема однако, что тело не в состоянии использовать это, чтобы отрегулировать, это - уровни сахара в крови. <литий> Это плохое регулирование сахара в крови и инсулина вызывает inbalance в системе, которая приводит к диабету. Этот май болезни в это - болезнь сердца причины поворота, почечный отказ, слепота, ампутация, и смерть.

, Как Сокращение Жира Тела Уменьшает Риск Болезни

В американском Университете исследователи изучили образец людей после определенной программы управления весом. Это исследование показало

    <литий> уменьшил уровни холестерина HDL <литий> уменьшил уровни триглицерида <литий> уменьшил кровяное давление <литий> увеличил отношение талии к бедру <литий> активный образ жизни может замедлить или остановить процесс болезни для большинства людей, даже те с историей сердечной болезни в семье.

    <литий> регулярная физическая деятельность <литий> обезжиренные диеты <литий> сокращение напряжения <литий> обратные сердечные процессы болезни.

в то время как другие исследования показывают что сокращение жира тела через активный образ жизни и обезжиренные диеты скупой уменьшенный риск для

    <литий> раковые образования простаты для мужчин <литий> грудь и утробные раковые образования для женщин <литий> диабет иждивенца неинсулина для обоих полов.

Так, что я сделаю?

Вы должны измениться на новый образ жизни, передавая вас непосредственно долгосрочному процессу, который постепенно будет приводить Вас к более здоровой жизни. Этот процесс требует постоянства и терпения, особенно в начале. Если Вы останетесь постоянными, то Ваш новый образ жизни автоматически вступит во владение, и это станет естественным для Вас. Этот процесс будет содержать

    <литий> умеренная, долгосрочная полная потеря <литий> аэробное осуществление <литий> осуществление силы

Вот льготы, которые получили 90 процентов грузных людей, следующих этому совету:

    <литий> улучшил сердечную функцию <литий> улучшил кровяное давление <литий> улучшил терпимость глюкозы <литий> улучшил уровни холестерина <литий>, понижающий требования для лечения <литий> в восемь раз менее вероятно, чтобы умереть от рака чем непригодное <литий> на 53 процента менее вероятно, чтобы умереть от других болезней чем непригодное <литий> в восемь раз менее вероятно, чтобы умереть от сердечной болезни чем непригодные люди.

, Но, как я могу начать?

Первая фаза в таком процессе показала, чтобы быть самой твердой - это - здесь большинство людей, выбывают. Чем дольше Вы остаетесь в процессе, тем более вероятно Вы должны преуспеть. И доверяйте мне; после Вас - посредством постоянства и терпения - передали эту критическую фазу начала, забаву и волнение, которое Вы постепенно будете испытывать, сделает изменение хорошо стоящим усилие.

    <литий> Вы должны принять решение, чтобы передать этот процесс изменения образа жизни <литий>, Если Вы когда-либо чувствуете себя заставленными пропустить это в течение дня или даже сдаться, сталкивает себя с Вашим обязательством, и продолжается.

, Как остаться мотивированный?

Позвольте много времени для изменений. Вы должны дать себе несколько лет для изменений, чтобы иметь место. Если Вы сделаете так, то Ваше тело приспособится удобно и вероятность поддержания этого здорового образа жизни надолго, будет выше.