Прощайте, Atkins Низкая Диета Карбоната

Atkins Nutritionals недавно объявил, что они регистрируют для защиты банкротства Главы 11. Кажется что " низкий карбонат craze" было не что иное как только мимолетная причуда. Хорошо мои друзья я приехал, чтобы и похвалить и похоронить Диету Atkins.

Я сначала обнаружил низкие диеты карбоната приблизительно 15 лет назад - задолго до их недавней популярности. Мое первое введение было посредством названного " книги; Эндокринная Диета " Контроля; Как Диета Atkins и другие низкие диеты карбоната в этом отношении, это было основано на строго ограниченном потреблении углевода - меньше чем 50 граммов carbs в день. Вы помещаете свое тело в государство ketosis и вынуждаете это сжечь жир вместо глюкозы.

Я был поражен тем, как быстро я был в состоянии понизить вес на диете. Если память служит правильно, я понизил 15 фунтов через немного более чем неделю. Несомненно, часть этого была водой и весом мускула, но я также понизил довольно мало жира тела. Я мог сказать, что это было полно потому что моя талия, сокращенная существенно.

" Эндокринный Контроль Diet" было строго о сохранении carbs низкий и сохранение в состоянии ketosis, пока Вы не достигли своей цели потери веса. Это было прослежено ежедневно, мочась на Полосах Keto, чтобы удостовериться, что Вы были все еще в ketosis. Я остался на диете в течение приблизительно 2 месяцев прежде, чем вернуться назад к моей прежней диете. Интересная вещь была то, что я был в состоянии подавить мой вес в течение еще 3 месяцев перед тем, чтобы рассердиться туда, где я был перед диетой.

Я должен упомянуть, что во время диеты, что я снимал веса и делал осуществление cardio на регулярной основе. Я искренне полагаю, что этот фактор был жизненно важен в сохранении скудной массы мускула, понижая так много жира тела насколько возможно в то время как на калории ограниченная, низкая диета карбоната.

В прошедших годах я попробовал другие низкие диеты карбоната, которые были всеми изменениями на той же самой теме. Одна константа для меня не отставала от моего обучения веса и осуществления cardio. Каждый раз я был в состоянии понизиться 15 - 20 фунтов через всего 3 недели и избежать это в течение по крайней мере 3 месяцев после остановки диеты.

Самая большая проблема, которую я имею с низкими диетами карбоната, состоит в том, что я лично неспособен остаться на них для больше этого 3 месяца за один раз. Это является только слишком проклятым трудно! Давайте стоять перед этим, мне нравится свой carbs. Быть итальянского извлечения я был воспитан на пасте и хлебе. Я также люблю китайскую кухню с дополнительным рисом и имею нежность к картофелю. Все эти продукты являются запретными на низкой диете карбоната!

В конце низкая диета карбоната не является очень реалистической или очень общительной в этом отношении. Я слишком никогда не волновался по поводу эффектов здоровья все же. Мне проверили свой холестерин оба и от низких диет карбоната и не было никакого изменения в чтениях, даже когда я потреблял дополнительный жир во время некоторых из диет. Мой полный холестерин всегда колебался приблизительно 200, которые могли быть ниже, но являются сокращением для нормального уровня.

Я думаю, что лучший подход должен ездить на велосипеде, Ваш план диеты как профессиональные культуристы делают. Предназначайтесь для периода для того, когда Вы хотите быть в Вашем самом скудном как летние месяцы в береге или воссоединении средней школы или свадьбе и начать низкую диету карбоната приблизительно 2-3 месяца. Вы поразите свое пиковое право, когда Вы будете готовы возвратиться к Вашим нормальным предпочтениям в еде, и Вы можете рассчитывать на пребывание скудного в течение нескольких недель позже.

Реальная тайна должна всегда оставаться в пределах 10-15 фунтов Вашего " борьба weight" и знайте, что Вы можете стать там спешащими с низкой диетой карбоната.

Rich Rojas

Краткие Обзоры Тренера и Идеи Пригодности