Изменение Ваших Предпочтений в еде

Мы засыпаны рекламными объявлениями, выдвигая восхитительный взгляд, жир, заполненный, и тучность, производящая пищу в наших лицах каждый день. Мы слышим это по радио; см. это по телевидению и по доскам объявлений и даже в газетах. Мы придерживаемся диеты и пытаемся полностью перевернуть наши предпочтения в еде. Мы идем от еды гамбургеров, Картофеля-фри, пиццы, хот-догов, и другого барахла к еде салата и питьевой воды. Если мы действительно дисциплинируемся, мы делаем это неделей или около этого. Но как большинство людей, мы вернулись к нашим старым привычкам в течение дней. Изменение является только слишком решительным и делает это почти невозможным для нас, чтобы придерживаться наших диет.

За эти годы я медленно улучшал свои предпочтения в еде. Я сделал это в пути, который был безболезненным ко мне и заменил плохие выборы диеты хорошими предпочтениями в еде. Конечно, перед любыми изменениями диеты Вы должны консультироваться со своим врачом. Я не был ни в какой непосредственной опасности для здоровья и поэтому не должен был немедленно изменять мои привычки. То, что следует, не является " как to" статья, но больше статьи на том, как я изменил свои предпочтения в еде в течение долгого времени.

Было время в моей жизни, когда я получил свое ежедневное потребление от ресторанов быстрого питания. Я был в коммерческом положении и на дороге большую часть времени. У меня были бы булочка с начинкой, жаркое и коксовая компания от различного сустава быстрого питания каждый день. Я был намного моложе тогда и благословил с приличным метаболизмом, таким образом я не видел большого отрицательного эффекта от всей нездоровой еды. Именно после моего взятия медосмотра для другой работы я обнаружил, что мой холестерин не был в хорошем диапазоне. Я был слишком молод кое для чего как это, чтобы случиться, и я знал, что я должен изменить свои пути. Я попытался полностью перестроить мои предпочтения в еде через один день. Я преуспел бы некоторое время и затем возвратился бы к своим старым путям. Я сделал усовершенствования, но они не были внушены хорошие привычки как, я надеялся на.

После большого отражения я решил пойти немного легче на мне непосредственно. Я решил начать заменять выборами пищи один за другим, пока они не стали привычкой. Моя первая замена была с моим выбором напитка. Вместо того, чтобы иметь колу я заказал бы воду. Это было добро из умственной системы награды для меня. Я съел бы булочку с начинкой и жареную свободную вину, пока я выпил воду вместо колы. Я знаю, что Вы вероятно думаете " как Вы можете съесть булочку с начинкой и жареную свободную вину? ". Я мог сделать эту свободную вину, потому что я знал, что это была только стадия в моем долгосрочном плане диеты. Я выбрал воду как свой первый выбор диеты, потому что это прибыло легкое для меня. Требовалась очень небольшая дисциплина на моей части. Приблизительно после одного месяца питьевая вода с едой стала второй природой ко мне. Это больше не была жертва; это была привычка.

После того, как это прибыло Картофель-фри. Я заменял Картофелем-фри с простой печеной картошкой. Диета булочки с начинкой теперь состояла из булочки с начинкой, простой печеной картошки и воды. Я фактически начал наслаждаться печеной картошкой скорее быстро. Они являются намного более вкусными, чем жир утопил жаркое. Вы можете видеть, куда я иду с этим. Если Вы пытались похудеть в течение какого-нибудь времени теперь, Вы знаете то, что хорошая пища и какова плохая пища. Вы будете знать где и что занять место. Я продолжал эти замены и все еще делать по сей день.

Теперь я более знаю о нездоровой привычке начать. Я очень ощущаю то, что я ем. Некоторые из больших вещей об этих выборах диеты - то, что они стали привычками; желание нездоровых продуктов было заменено желанием здоровых продуктов. В настоящее время я редко питаюсь вне дома. Я потерял свой вкус к таким продуктам.

Некоторые из моих замен диеты:

Вода для Колы, Печеная картошка для Жаркого, Целая Пшеница для белого хлеба, Молоко Сои для молока коровы, крендели с солью для чипсов, салаты на десерты, встряска замены Еды для хлебного злака, и список идут вперед и вперед.

Привычки построены, делая кое-что много раз. Я читал, требуется приблизительно 30 дней, чтобы установить привычку. Не останавливайте свои замены с продуктами, которые Вы едите?.carry это к другим частям Вашей жизни. Например, замените лифтом с лестницей, замените автомобилем с велосипедом, бросьте вечерние новости и замените это прогулкой.

Ваши в здоровье,

Билл Herren

Уныние прибывает, когда мы чувствуем себя пораженными и хотим результаты вчера. Не торопитесь, развейте привычки, и наслаждайтесь более скудным более здоровым телом!

Все потеря веса имело отношение! Истории успеха потери веса, бюллетени продукции, осуществляют статьи, рецепты потери веса, и статьи диеты. Все освобождают и все разработанные, чтобы помочь Вам похудеть!