Мифы о Потере веса

У каждого режима есть своя поставка бесполезных народных знаний и полуправд, который передан в конечном счете от человека человеку. Но я поправился потеря против любого из них для того, что должно быть большинством времени, пропадая впустую и даже самыми опасными мифами там.

Есть тонна бесплатного совета, замеченного в СМИ эти daysand, если к этому относятся серьезно, может действительно задержать Вас на Ваших попытках потери веса. Это может привести к виду расстройства, которое заставляет людей думать, что они "предназначены, чтобы остаться полными для life".

Это в не верный, Взгляните на мифы о Потере веса ниже и сделайте свои собственные выводы.

Осуществление на пустом животе и более полном ожоге.

Эффективная потеря веса - общая сумма калорий, сожженных в течение дня, не, как или почему они были сожжены. Не имеет значения, если это - ночь или утро, так тренируйтесь в начале дня, имеет преимущество, чтобы тренироваться позже в тот же день.

Исследования показывают, что увеличенный метаболизм, вызванный анаэробным осуществлением, фактически меньше после большой еды. Который вероятно означает, что больше энергии используется для вываривания чем, что используется, чтобы восстановить мускул.

Больше осуществления лучше.

Каждая сессия осуществления выгодна для каждого человека, однако больше не всегда лучше. Это зависит от того, что пытается быть достигнутым. Есть уровень и частота, требуемая достигнуть результатов.

После того, как этот уровень достигнут, дополнительное осуществление может иметь противоположный эффект, не позволяя тело выздороветь и приспособиться к напряжению, вызванному осуществлением, которое может быть вредным для Ваших результатов.

После останавливающегося осуществления мускул повернется к жиру.

Это в не возможный, Мускул и жир является двумя различными типами тканей в теле, и Вы не можете преобразовать один в другой. Это походит на попытку превратить воду в молоко. Если Вы остановите обучение, то мускулы сожмутся в размере - и не исчезать. Больше калорий, взятых в этом, не сожжено, будет депонирован как жир.

Если Ваш не потение Вы не упорно трудитесь достаточно.

Потение - способ тела остудить себя. Много факторов способствуют температуре тела, включая температуру комнаты, типы осуществления сделанные, полные телом уровни, одежда, и интенсивность осуществления. Интенсивность для осуществления не может быть оценена количеством, Вы потеете.

Хорошо обучаемый человек будет часто потеть много, потому что их тело может более эффективно отрегулировать высокую температуру.

Я могу взять сахар перед осуществлением, чтобы поднять уровни энергии?

Прием пищи сахара приведет к быстрому повышению уровней сахара в крови. Это быстрое повышение стимулирует выпуск инсулина, который быстро удаляет лишний сахар из системы крови, часто заставляя Ваши уровни сахара в крови понизиться, иногда ниже уровня, в котором это началось, приводя к более быстрому истощению.

Получение веса является только частью получения старшего.

Старше получение не является оправданием за получение веса! Поскольку мы старим и начинаем более сидячий образ жизни, мы начинаем терять массу мускула.

Эффективность Вашего метаболизма непосредственно связана с тем, сколько мускула Вы имеете на своем теле. Самый эффективный способ поддержать массу мускула Вашего тела и препятствовать Вашему метаболизму понижаться, делая высокую разминку обучения силы интенсивности один раз в неделю.

X лучшая форма осуществления.

Требования как это обычно основаны на маркетинговой стратегии и личном уклоне. Даже когда требования основаны на фактической информации, у них есть небольшая практическая ценность к среднему числу exerciser. Самая важная вещь должна выбрать деятельность, которую Вы любите, и выполняете ее должным образом и последовательно.

Если это полно свободный, я могу иметь столько, сколько я хочу.

К сожалению полный свободный не означает свободную калорию. Свободный жир слова вводит в заблуждение, потому что, если Вы объедаетесь на чем-нибудь, даже полная бесплатная еда и Вы не сжигает те калории, Ваше тело сохранит избыток как жир.

Не пейте воду, когда Вы будете тренироваться, или Вы получите судороги.

При питье литров ледяной холодной воды сразу, осуществляя Вас вероятно пострадает от судорог. Это - то, почему важно выпить воду непрерывно прежде, в течение и после осуществления, чтобы заменить жидкость, Вы потеряли и избегаете любого дискомфорта.

Не имея личного тренера I привычек делают прибыль.

Наем личного тренера является одним способом, которым Вы можете использовать, чтобы достигнуть Ваших целей, но Вы - взрослый, способный к принятию решений и устанавливанию Ваших собственных целей, как только у Вас есть знание того, как пойти об этом. После хорошей программы осуществления и едящий план не требует кого-то стоящего по Вам и говорящий Вам, как сделать это.

Осуществляя мой abs я потеряю свой живот горшка.

Осуществление Вашего abdominals поможет настроить и укрепить брюшную область, но это не будет уменьшать жировые отложения, которые ответственны за живот горшка. Уменьшение жира прибывает из горения большего количества калорий, чем Вы принимаете. Жир уменьшен однородно всюду по телу нет такой вещи как сокращение пятна.