NotOneOunce - Барахло в Office

После волны сахара постХэллоуина все тренируют Вас, чтобы вытащить леденец из Вашего дома. Это является потрясающим, но много людей решают проблему, беря это прямо к офису. Да, это теперь выключено из Вашего кухонного шкафа, но Вы только что переместили это к картотечному блоку весь день.

Краткосрочная проблема

Если пища будет перед Вами, то Вы съедите ее. Грустный, поскольку это звучит, простое присутствие пищи достаточно, чтобы стимулировать еду. Вы можете сказать, что Вы будете сильны (и возможно Вы можете некоторое время), но рано или поздно Вы подаете и имеете только несколько тех леденцов, пироги или что бы то ни было.

Окажитесь перед этим. Пища стимулирует кормление.

Долгосрочная проблема

Практика делает прекрасным. Если Вы будете практиковать еду в течение дня, то Вы станете очень хорошими, очень квалифицированными, при еде в течение дня. Плюс, Ваше тело прибывает, чтобы ожидать это, жаждать другое откусывание, и ворчать Вас для того следующего удовольствия. Это - то, как Вы создаете условия долгосрочного сверхпотребления просто, держа пищу вокруг Вашего дома или офиса.

Теперь, что мы делаем?

Помните, что наша физиология - квартира чудо, и приспосабливается, чему Вы даете это. Мало того, что это верно это " Вы ЧТО Вы eat", но Вы также становитесь " КАК Вы едите " Так используйте невероятную адаптируемость своего тела в Вашей пользе, улучшая Ваши привычки.

Прежде всего, Вы можете управлять своим столом. Не держите откусывание и закуски там " только в case" потому что это становится Вашим объяснением заранее для того, чтобы есть продукты, Вы не должны поесть.

Установите устойчивое правило для вас непосредственно. Вы не едите на работе, Вы едите за ланчем. Некоторые могут щелкнуть выключателем и только не поесть на работе. Но, если Вы соблазняетесь красно-зеленой краской на кексах, получаете чашку воды от более прохладного или горячего чая и переезжаете. Быть из близости пищи удалит искушение.

Фактически, замена тяги к закускам кое с чем, чтобы пить - как вода или чай - является отличным способом дать Вам кое-что, чтобы сделать Вашими руками, обладая нулевым напитком калории в то же самое время! Эти простые руководящие принципы будут определенно держать Вас углубляющий ПУТЬ, чтобы понизить вес по отпускам.

Д-р Will Clower - награжденный призом автор Полной Ошибки и основатель Учебного плана ПУТИ, ПУТЬ Онлайн, и Информационный бюллетень.

ПУТЬ: решение для веса Америки.