Потеря веса Во время Отпусков: Что Сделать С Остатками?

Если я Хочу Похудеть, Что я могу Сделать С Остатками?

Хорошо, скажите мне, если Вы когда-либо делали это: Это - понедельник поздно днем. Вчера Вы решили, что, начинаясь сегодня Вы собирались 1) съесть право, и 2) начать получать регулярное осуществление, и 3) бросать все Ваши плохие привычки. Так, Вы поднимаете вещи вокруг дома и начинаете замечать все небольшие остатки остатков с прошлого уикэнда. Вы видите печенья здесь и маленькие биты леденца там. Сегодня в моем доме я заметил три индивидуально обернутых, больших печенья песочного коржика с обледенением (мои фавориты), несколько сумок леденца, который смотрит точно так же как реальные скалы (в декоративной фляге - это для показа, действительно, это), и остатки от последнего семейного сбора, который в этом случае составляет приблизительно пять фунтов фруктового салата - не плохо сам по себе, но я могу только съесть так много фруктового салата.

И Затем есть Вино

Конечно, я должен был купить некоторое вино при дегустации в субботу (я всегда покупаю его, не знайте, почему я думаю те, дегустация вин - такой много - они всегда соблазняют меня покупать), и теперь есть открытое ожидание бутылки.

Так, мои мысли, "я ем это, или нет?" "Я выбрасываю это и ТРАЧУ ВПУСТУЮ это?" "О, мой, дорогой нет. Это не хорошая идея," я думаю. О, я только помнил, что есть также вся пластина больших коричных рулонов (стиль Cinnabon), я сделал в пятницу ночью. Они будут скоро несвежими. Это не хорошо. Это был бы такой позор, чтобы бросить их всех далеко, и я только съел тот пока.

И таким образом это идет. Я говорю непосредственно в становление человеческим мусором, может при еде всей остающейся пищи с уикэнда, таким образом входя во вторник и возможно в среду со вкусом снисходительности уикэнда все еще на моих губах, или я решаю, действительно решаю, у меня было достаточно? Пришло время есть лучше, как я только сказал, вчера вечером. Помните прошлую ночь? Это кажется так давно теперь...

Что, если Мы Только Начало наша Диета Завтра?

Интересно, как легко мы говорим непосредственно прямо из того, что мы решили, вчера была такая хорошая идея. Так, что является неправильным с только стартом завтра? Что случилось то, который завтра никогда не прибывает. Это всегда сегодня, прямо сейчас. Вы никогда не будете достигать этого неуловимый завтра. Да, дата на календарных изменениях, но Вы, стоя, где Вы, прямо здесь, прямо сейчас, все еще здесь, в подарке. Вы не можете жить в прошлом, и при этом Вы не можете жить в будущем. Вы можете только жить в момент.

Решите Прямо сейчас: Что Делает Вы Хотите для Своего Здоровья

Так, если Вы хотите решить, затем решите прямо сейчас. Что Вы хотите, действительно хотите для вас непосредственно? Вы хотите продолжить удовлетворять свои желания на каждом шагу, или Вы хотите применить только немного больше дисциплинарных мер и видеть, можете ли Вы войти в лучшую форму? Это не о том, что Вы пропустите, это о том, что Вы получите. Лучшее здоровье, больше энергии, выносливости. Вы будете чувствовать себя лучше, Вы будете выглядеть лучше. Это - все о том, что Вы получите, но в непосредственный момент, настолько легко думать только о прямо сейчас. Да, но прямо сейчас это имело бы так приятный вкус, не будет это, и есть всегда завтра.

Я нашел, что, когда я делаю умственное изменение, реальное изменение, не только решение, но и истинное изменение в моем размышлении, тогда я выполняю, и только в тогда. Все времена я пытаюсь говорить непосредственно в выполнение вещей, которые я действительно не хочу сделать, не успешны. Вероятно они не имеют успех, потому что я действительно не хочу сделать их.

Как Вы вовлекаете себя мотивированный и пребывание тот путь? Я начинаю со списка. Перечислите все причины, Вы хотите потерять некоторый вес. Думайте в терминах мини-цели пять или 10 фунтов. Сделайте это одной целью месяца, не пожизненной целью. Это прекрасно, чтобы иметь долгосрочные цели, но если Вы действительно хотите учиться изменяться для хорошего, тогда Вы должны сделать это кое-чем, что Вы можете жить с. Включите реальное изменение в свой образ жизни, и Вы можете не отказать себе в праздничной стороне без этого имеющий любое значение; без этого бросающий Вас от глубокого конца. Когда Вы пойдете на каникулах, Вы возвратитесь возможно пара более тяжелых фунтов, но это не будет иметь значения. Вы съедите то, что Вы хотели, Вы замечательно проведете время, и не подчеркнете себя, получаете ли Вы вес.

Сделайте Список: Почему я хочу похудеть

Какова моя первая миницель? (1 неделя к 1 месяцу). Какова моя долгосрочная цель? (1 месяц к 1 году)

Насколько строгий я должен быть для этого, чтобы работать? (Предзапланированные или легализованные отклонения работают очень хорошо на многих людей)

Иногда, особенно если Вы будете использовать план, который включает "легализованный обман то", тогда Вы закончите с некоторой оставшейся пищей. Привыкните к избавлению от этого. Отдайте это, выбросьте это, это действительно не имеет значения. Вы не делаете себя любая польза при еде всех остатков. Так какой, если коричные рулоны идут несвежие? Я съел один и действительно наслаждался этим, и это - то, что важно. Другие также съели некоторые коричные рулоны, и даже если ни у кого не было никого, я делал их, чтобы съесть их всех, или я делал их, потому что я был в настроении сделать коричные рулоны? Еда их самих всех имеют какой-нибудь смысл вообще?

Иногда я чувствую маленьких виновных положительных героев создания и затем отдачу их, потому что я думаю, что я не делаю ее немного легче для других придерживаться их планов, но тогда я помню то, что я делаю в той ситуации, и я должен предположить, что другие взрослы о том, как они решают заботиться о себе также. Если я решаю, что я собираюсь поесть в более здоровой манере, и кто-то приносит кое-что неожиданное, не трудно при большинстве всех обстоятельств просто сказать, "нет, спасибо. Я уже поел," или брать некоторых на пластине для позже.

Так как я не иду на "ограничительных" диетах, тогда я могу включить в значительной степени что-нибудь в план пищи своего дня. Я только ем это, когда я хочу есть. Я нахожу настолько легче базировать мою еду на том, хочу ли я есть, чем на том, является ли кое-что там. Только, потому что неожиданные люди обнаруживаются, не означает, что Вы используете их, не так ли? Честно, Вы думаете, что любой расстроен, когда Вы уезжаете немного больше в них? Я не думаю так.

Случай Недостающего Свадебного Пирога

Истинная история: Когда я был подростком, моя мать вступала в повторный брак, и я предложил покупать свадебный пирог. У меня был скрытый мотив. Моя любимая пекарня, Пекарня Beaverton, была то, где я намеревался получить пирог, и я знал, заказывая, намного больше чем будет необходимо были бы партии и много остатков для меня, чтобы объесться глупый после празднеств, или таким образом я думал.

Что случилось, вместо этого пятно. Я не знаю действительно, что случилось с пирогом, но я знаю, что я не только не получал остатков, у меня даже не была часть на свадьбе. Я имею тенденцию схватываться в людях и обычно не есть в сторонах, таким образом я не обращал этому внимания, и очень к моей тревоге кто - то еще связал это прежде, чем я добрался там, чтобы сделать так. Увы, я никогда не должен был испытывать тот пирог вообще. Такое разочарование. Это, должно быть, была жизнь, изменяющая случай, потому что я все еще помню это, и это было больше чем 25 лет назад!

Воспоминания пищи придерживаются в течение очень долгого времени. Тот день - мой главный пример того, как у меня не было бы склонного немного, если больше людей сказало, "Нет, спасибо, я только поел," и передал пирог. Мне только жаль, что я не был немного большим количеством тревоги в откладывании ломтя для позже.