Потеря веса - Долгосрочные Запуски Успеха В Вашем Мышлении

Принятие Решения:

Интересуетесь ли Вы, теряя десять фунтов, которые Вы надеваете за прошлые 3 месяца, или 50 дополнительных фунтов, которые Вы имели с Вами начиная с колледжа, первый шаг принимает решение, чтобы измениться. Этот шаг является часто самым трудным и может занять самое длинное время. Ваш ум будет постоянно подпрыгивать назад и вперед, веся за и против создания того изменения. Только когда Вы ясно определили, доводы "за" перевешивают доводы "против", которые Вы будете готовы передать, чтобы измениться. Это не должно сказать, что не будет моментов двойственного отношения, но если Вы сознательно проходите этот процесс, Вы можете быть готовы противодействовать Вашим мгновенным ошибкам, рассматривая факторы, которые привели Вас к этому решению. Это поможет Вам возобновить свою уверенность в Ваше решение.

Чтобы помочь Вам развесить за и против, ответьте на следующие вопросы. Это может помочь говорить об этом вслух с другом или написать это в журнале. Во-первых, определите свое видение, спрашивая вас непосредственно: Почему я хочу это? Как это изменит мою жизнь? Почему я хочу то изменение? Как это будет воздействовать на другие в моей жизни? Как это будет чувствовать? Чем я буду наслаждаться больше всего, когда я сделал это изменение? Затем, продумайте альтернативы: Что случилось бы, не делаю ли я это изменение? Как это чувствовало бы? Другое решение, которое получило бы меня, что я хочу? Это было бы лучшим выбором для меня? Если так, как это чувствовало бы? Исследуйте отрицания, спрашивая, что я должен буду бросить? Действительно ли я готов сделать это? Я хочу это достаточно?

, Как только Вы Определены:

Обдумывание этих вопросов должно дать Вам довольно ясное представление о том, хотите ли Вы действительно сделать изменение и готовы ли Вы. Наличие определения делает изменение, хорошее начало, но улучшить Ваш шанс успеха, Вы должны подготовить свой ум, чтобы измениться. Первый шаг должен определить привычки, которые Вы должны будете изменить, чтобы добраться до Вашей цели. Дженис - разведенная единственная мама, которая хочет потерять тридцать фунтов так, чтобы она чувствовала себя достаточно уверенной начать датироваться снова. Она знает, что, чтобы сделать это, она должна съесть меньшие части, быть более физически активной, и сократить сладкие закуски и соду. Это - большое место, чтобы начаться. Изменение этих трех привычек начнет ее на ее пути к ее целям.

Изменение Привычки или Создание Новых:

<литий> знать - не избивая вас непосредственно. Принятие, понимая, что эта привычка, развитая во-первых, чтобы удовлетворить потребность. <литий> Обнаруживает, почему - какова потребность, что удовлетворяет привычка? Как еще Вы можете удовлетворить ту потребность? <литий> Сознательно выбирает , чтобы измениться - Его больше чем только решение (мы знаем, как те заканчивают). Это решает для Вас, почему это изменение важно, чего это будет означать для Вас достигать, что это будет означать, не делаете ли Вы. Что Вы желаете бросить? Вы действительно готовы? <литий> Думает это через прежде, чем Вы будете действовать - спрашиваете себя, в последний раз я попробовал это, почему это не работало? Что было неправильным с моим подходом, что мешало? Идентифицируйте свои препятствия. <литий> Вырабатывает стратегию - когда убеждение для забастовок привычки, поскольку Вы знаете это, будет, что Вы можете сделать по-другому на сей раз? Это будет работать? В противном случае, что будет? Что еще могло мешать Ваших хороших намерений? Как Вы можете сражаться с этим? <литий> Визуализирует - Верят в вас непосредственно, картина самостоятельно, поскольку Вы хотите быть. Вообразите то, что будет чувствовать себя подобно - что будет различно. Без каких удобств Вы будете жить? Какие новые заменят их? Стоит это это к Вам? <литий> Живой это - Начало, живущее сегодня как Вы уже, является человеком, которым Вы хотите быть. Поешьте как, они поели бы, думайте как, они думали бы. <литий> Ожидает неудачи - который является частью процесса, это - то, что заставляет это работать! Это - то, где мы учимся из наших ошибок! <литий> Повторение - в зависимости от того, что Вы изучаете из своей неудачи, возвратитесь к соответствующей стадии процесса. Обычно, мы возвращаемся к стратегии попробовать другую технику. Иногда, это берет подтверждение, что мы хотим и почему. Не судите, будьте терпеливы, и цените Ваши усилия, каждый шаг, который Вы делаете в правильном руководстве, является больше, чем Вы делали прежде.

Jonna Reynolds является основателем, и президент Развивают Тренировку Хорошего здоровья. Она работает с индивидуальными клиентами, группами и корпорациями, чтобы помочь клиентам достигнуть своих целей потери веса, смотря на все факторы, которые способствуют их успеху. Специализируясь в целостном управлении весом, изменении поведения и расстройстве пищевого поведения разгула, ее физиологии осуществления объединений подхода, бихевиоризме, пище, тренировка жизни, чтобы помочь клиентам сделать постоянные изменения жизни.



Похожие записи:
  1. Сидя на диете 101 - Для Тех, Кто Хочет Начаться, Но не Знать, Где Начаться
  2. Потеря веса Во время Отпусков: Что Сделать С Остатками?
  3. Потеря веса С Bontril: Гладкий Парусный спорт На Океане Потери веса
  4. Близко Сохраненный Тайнами к Уроку Потери веса #6
  5. Осуществите Стойкий Жир, Удаленный с Липосакцией
  6. Низкие Диеты Карбоната: Повальное увлечение или Сумасшедший?
  7. Предотвращая Избыточный вес и Тучность - Действительно ли Вы Достаточно ответственны?