Ловите рыбу! Это - то, Что На Обед После Желудочного Обхода

Так как желудочная хирургия потери веса обхода дает нам второй шанс продвижения здоровых жизней нам надлежит обращать внимание на то, что мы едим и включенные вещи в нашей ограниченной диете, которая может помочь нашему здоровью и долговечности. К счастью для нас одной из самых здоровых вещей, которые мы можем съесть, является также желудочный дружественный обход: Рыба.

Американская Сердечная Ассоциация рекомендует есть рыбу (особенно жирная рыба) по крайней мере два раза в неделю. Рыба - хороший источник белка и не имеет высокого насыщенного жира, который делают жирные мясные продукты. Жирные рыбы как макрель, форель озера, сельдь, сардины, тунец альбакора и лосось высоки в двух видах омеги 3 жирных кислоты.

В это время года является большим для включения рыбы в диете, потому что это может быстро и легко быть приготовлено на открытом воздухе на гриле. Рассмотрите эти безопасные подсказки кулинарии, жаря рыбу:

Вертел маленький моллюск, такой как креветка или раковины на металле или впитанных водой деревянных вертелах или готовит их в корзине гриля.

Гриль нарезает филе по среде к средней низкой высокой температуре. Рыба может приготовить быстро, и легче замедлить время повара и монитор, чтобы не сверхприготовить.

Рыба поворота только однажды. (Щелкающий назад и вперед сломает рыбу обособленно).

Используя маринад, позвольте рыбе впитывать аромат в течение по крайней мере 30 минут. Охладите впитываясь маринад.

Если Вы собираетесь использовать маринад как дополнительный соус на вершине приготовленной рыбы или даров моря, жидкость маринада должна быть вареной отдельно в течение по крайней мере 5 минут, чтобы приготовить любые бактерии, которые могут быть там от того, когда рыба впитывалась.

Чтобы жарить моллюск в раковине, такой как устрицы, мидии и моллюски, разместите их непосредственно в самую горячую часть гриля. Они сделаны, когда раковина открывается. Откажитесь от тех, которые не открываются приблизительно после 5 минут.

LivingAfterWLS - сугубо деловой ресурс для людей, Живущих После Хирургии Потери веса. Наше сообщество растет в числах, как раз когда мы сжимаемся в фунтах. Вместе мы поддерживаем друг друга в этом образе жизни, которым это оказывается, не легкий выход.