Гидрат, чтобы Похудеть: Реальное Тощее На Водном Задержании и Натрии

Если Вы обыскивали новости, пожирая так много информации как возможные относительно потери веса, Вы вероятно услышали все гудение об отношениях между потерей веса и питьевой водой. Это было хорошо зарегистрировано, что печень в состоянии усвоить более полный, если Вы выручаете свои почки при питье большого количества воды каждый день.

То, что не часто объясняется, является отношениями воды, чтобы посолить и как сказать, когда Вы пьете достаточно воды. Цель этой статьи состоит в том, чтобы сосредоточиться на этих двух проблемах.

Прежде всего, давайте смотреть на то, как наши тела имеют дело с солью! Соль (натрий, по крайней мере) является необходимым компонентом, чтобы отрегулировать кровяное давление и жидкие объемы в наших телах. Дополнительно, это - консервант высшего качества, и это имеет приятный вкус! Соль - хорошо - соль земли. Жаль... Как все остальное, у нас может быть слишком много хорошей вещи, все же.

Если Вы когда-либо видели океанское кино бедствия, где люди являются дрейфующими в море, надеющемся на спасение, Вы вероятно услышали предупреждение, чтобы не выпить соленую воду. Это предупреждение верно и должно быть учтено, если Вы оказываетесь по течению в море, или на диете. Причина - то, что тело может только обращаться с определенной концентрацией соли.

Если Вы едите действительно соленую еду, Вы можете заметить, что Ваше тело испытает немного опухоли. Эта опухоль сохранена вода, которая сохраняется телом, чтобы держать соль в решении.

Так, как Вы избавляетесь от сохраненной воды?? Хорошо, верьте этому или нет, ответ - то, что Вы пьете воду, чтобы избавиться от воды! Правильно. Это является противообладающим интуицией, но верным. При питье дополнительной воды это позволит Вашему телу "промывать" лишнюю соль и выпускать сохраненную воду.

Думайте об этом этот путь, Ваше тело растет, чтобы "ожидать" специфическое количество натрия и специфический объем воды. Это "резервирует" воду в Вашем теле, зная, что больше соли должно прибыть. Когда Вы пьете галлон воды в течение дня, Ваше тело "узнает", что Вы обеспечиваете много воды. В конечном счете это начинает "полагать", что Вы продолжите делать так, и это отпускает излишка. В семи фунтах за галлон это может составить в целом большой вес быстро.

Во-вторых, мы хотим обсудить, как сказать, получаете ли Вы достаточно воды. Первый шаг к превращению в человеческий водный метр должен войти в режим питья большего количества воды каждый день.

Попытайтесь выпить двенадцать очков (на 8 унций) воды каждый день, когда Вы сидите на диете, и по крайней мере восемь, когда Вы достигаете своего оптимального веса. (Они - руководящие принципы, которые должны быть приспособлены, используя здравый смысл. Могут быть обстоятельства, такие как погода, тип работы, размера тела, физической деятельности и многих других, которые потребуют, чтобы Вы пили намного более или менее чем это). Если Вы - больше чем двадцатифунтовый избыточный вес, Вы должны выпить дополнительный стакан для каждых 20 фунтов по Вашему оптимальному весу.

Как только Вы были на этом режиме в течение нескольких недель, Вы должны заметить немного изменений (вне того, чтобы быть исчерпанным сотнями поездок в уборную - только ребячество!) Много людей сообщают, что их взгляды кожи и чувствуют себя лучше, что головные боли исчезают, что они требуют меньшего количества сна и что у них просто есть больше энергии.

Биологически, хотя, лучший способ сказать, пьете ли Вы достаточно воды, является цветом (скорее нехватка цвета) Вашей мочи. Много людей думают, что цвет в их моче должен потратить впустую быть смывшимся из тела, но это, фактически, просто из-за нехватки воды. Ясная моча означает, что Вы пьете много воды.

Другая выгода к питью большого количества воды - то, что Ваш естественный водный будильник (жажда) возвратится. Ваше тело начнет сигнализировать к Вам, что это хочет пить, так как это больше не имеет привычку копить воду. Слушайте свое тело, и Вы продолжите худеть и жечь жир.

Вот несколько подсказок, чтобы помочь Вам выпить больше воды каждый день (если любая из этих подсказок работает на Вас, использует ее напоминания примечания, пока они не становятся привычкой):

1. Сокращение очистило плоды цитрусовых в квадраты и замораживать их. Пустите в ход их в своей питьевой воде и рассматривайте себя к ним в конце каждого стакана.

2. Всегда несите большую водную бутылку с Вами так, чтобы Вы могли пить, в то время как Вы выполняете поручения, вождение, или ожидание.

Ссылки: