Изучение, Как Стать Хорошим Проигравшим

Поиски, чтобы Достигнуть Вашего Идеального Веса

Это было поздно в день и мой следующий пациент, которого я буду встречать впервые. Поскольку женщина вошла в мой офис во введение, я был удивлен ее ответом на мой вопрос того, как она услышала обо мне. Она продолжила, это было через статью, которую она прочитала в региональной газете о тренере, который стал известным за то, что заставил его клиентов становиться хорошими проигравшими. Как только мы взяли места в моем офисе, я спросил ее, " Что я могу сделать для Вас сегодня? " Она ответила, " Вы можете помочь мне похудеть? " Мой ответ ошеломил ее, " это - все, что Вы хотите, чтобы я сделал? "

Вы видите слишком много раз, на потенциальном клиенте сосредотачиваются начинание а не на том, каков конец будет. Она продолжила, что сидение на диете стало второй карьерой. Она описала себя являющийся очень хорошим при похудении, но независимо от того какая диета она ничего не попробовала, работал очень долго, и вес всегда возвращался, обычно с несколькими дополнительными маркировками фунтов делают дела хуже. Она видела себя как слабый, недоставая в дисциплине, и ее чувство собственного достоинства было в руинах. Я восхищался ее определением; здесь она была готова попробовать еще раз, все еще надеясь после всех тех лет отказа. Она сказала, " я попробовал все; есть что - то не так со мной " я ответил, " нет ничего неправильно с Вами. Вы были на диетах, которые являются неправильными. Мы не терпим неудачу в диетах, диеты подводят нас.

За прошлые тринадцать лет я встретил тысячи людей в том же самом затруднительном положении. К тому времени, когда они прибывают ко мне, диетологу в частной практике и известный моим клиентам как Полный Тренер Потери, они были на каждой вообразимой диете. Их события уже доказали, что диеты не работают, но они не понимают почему. Они прибывают ко мне, ища новую диету, когда то, к чему действительно призывают, является новым образом жизни. Почему они нуждаются в пищевом тренере? Они стали хорошими при том, чтобы весить больше нормы и верованиях и поведениях, которые поддерживают его. Это берет больше чем знание, что; Вы должны развить поведения, которые держат Вас, делая, что Вы знаете.

Это было причиной, которую я спросил, было ли похудение всем, она хотела, чтобы я помог ей сделать. Вы видите, одно только похудение недостаточно. Чтобы сделать это правильно, мы должны были бы удостовериться вес, который она потеряла, было полным, без потери скудного мускула и приносить баланс в ее метаболизм. Она прокомментировала, " я думаю, что мой метаболизм мертв " После смеха я ответил, говоря, " Она должна была бы покончить с обычной мудростью, которую я доказал, не очень мудро, метаболизм более чем только жжет калории. Я объяснил, я буду преподавать ей различие между анаболическим стероидом и catabolic метаболизмом. В простых сроках анаболический стероид означает создание или восстановление ткани, и catabolic обращается к разрушению ткани. Чтобы достигнуть ее желательного идеального веса, она должна была бы узнать, как уравновесить и анаболический стероид и процесс catabolic. Я указал, что каждый раз она похудела, сидя на диете; ее тело стало всунутым catabolic способ. К сожалению, именно поэтому все диеты, кажется, работают только в начале.

Проблемой с ее сидением на диете, поскольку она похудела, была потеря и жира и мускула. Потеря мускула произошла, потому что ее метаболизм стал пойманным в ловушку в catabolic фазе. Ее тело закрывалось, потому что это было под питаемым. Она боролась против тысяч лет гормонального развития, что в стрессовых ситуациях недоедания тело хочет сохранить жир. Я сказал, " Вы боретесь с противником, который не легок победить, намного легче работать с химией Вашего тела чем против этого "

Ее следующий ответ сказал мне, что она начинала улавливать смысл. Она сказала, " Вы говорящий мне, что я - избыточный вес под едоком. Я улыбнулся и ответил, " девять из десяти новых клиентов я встречаюсь, столь же удивлены как Вы, когда я говорю им, что они под едоками не over-eaters." Она продолжила, я боюсь поесть, я трачу большую часть своего дня перед компьютером, и я волновался, что работа с низкой физической деятельностью означала, что я не должен съесть больше чем маленькое количество за один раз и не очень often". Я сказал, " продукты не Ваша проблема, это станет Вашим решением. Я буду преподавать Вам, тайна к управлению Вашим весом находится в трех изменениях в еде поведения. Чтобы управлять Вашим гормональным ответом, Вы должны съесть правильный тип пищи, в надлежащей части, по крайней мере четыре раза в день. Это будет управлять Вашими уровнями сахара в крови и инсулином, глюкагонами и ответом кортизола на то, что Вы едите. Как большинство клиентов, Вы страдаете от быстрых взглядов и долин в Ваших уровнях в крови. В быстрых взглядах поджелудочная железа выпускает слишком много инсулина и скудную ткань, или мускулы перекормлены, и избыток сохранен как жир. В долинах есть слишком небольшое производство инсулина, и скудная ткань теперь недокормлена. Это - то, что вызвало Ваше желание snacking во время долин и Вашего обжорства в конце дня. Когда Вы едите, слишком мало составляет, это увеличивает производство гормонального кортизола, должен подчеркнуть, который вызывает увеличенное полное хранение, комбинировать это с увеличенными уровнями инсулина во время быстрых взглядов в сахаре в крови, и полное хранение находится главным образом в брюшной области.

Потеря жира, не теряя мускул начинается с того, чтобы не быть слишком агрессивным или чрезвычайным с Вашим сокращением углеводов. Вы нуждаетесь в управлении углеводом, не устранении углевода. Углеводами нужно управлять двумя способами, сначала glycemic индекс, который обращается к тому, как быстро делают поворот углевода к сахару в крови или глюкозе. Секунда - груз glycemic, который обращается к тому, в какое количество глюкозы это превращается. За прошлые тринадцать лет работающих с больше чем 10 000 клиентов, я нашел, уменьшая углеводы 20 % повседневных потребностей и в течение 48 часов, пополняя гликоген (глюкоза и вода) в мускуле при еде 100 % ежедневных требований углевода, учитывает полную потерю, без потери мускула. В основном у Вас есть два полных горящих дня, затем день восстановления. Делая это у Вас будут лучшие из обоих миров. Вы испытаете полную потерю, что средние числа между 1-2 фунтами еженедельно, в то время как мускулы хорошо питаются. Теперь будет баланс между анаболическим стероидом, восстановит и восстановит, и catabolic, разрушение и устранение. Надлежащее количество калорий, которые Вы едите в свой день восстановления, будет держать страшное плато, которое испытывает большинство людей, сидящих на диете.

Ее заключительный вопрос не был удивителен, она сказала, " это все имеет смысл, но как я буду в состоянии держаться вдали от жира, который я теряю? Я никогда не был в состоянии держать это прочь " Мой ответ однако захватил ее врасплох. Я сказал, " Вы не теряете жира, Вы сокращаете его. Вы не устраняете жировые клетки, Вы делаете их меньшими. Если Вы думаете, что Вы потеряли кое-что, то Вы не должны управлять кое-чем, что Вы больше не имеете. Именно поэтому Вы никогда не делали это Вашим образом жизни " Изучение, что поесть является половиной миссии, добирающейся до Вашего идеального веса и остающейся там, Вы должны также развить новые предпочтения в еде, которые становятся Вашим пищевым характером. Управление Вашим весом является образом жизни, это - кто-то, Вы становитесь, и не кое-что, что Вы пробуете. Я помогу Вам сформировать веру, дисциплину и страсть, чтобы управлять Вашим новым знанием еды. Я помог тысячам стать своим идеальным весом от наизнанку. Сотрудничая мы можем получить Вас к Вашему идеальному составу тела, преобразовывая Ваши мысли и дисциплинируя Ваши привычки в образ жизни.

Чарльзом Remington
Диетолог
В 2 Раза г. Connecticut

Чарли - автор пищевой программы, которая продала более чем 100 000 единиц с 1995. Он усеянный звездами в рекламном ролике телевидения, который в 1997 был признан Иорданией сообщение Whitney как один из двадцати пяти популярных infomerical's в U. S. A. Экспертиза г. Remington's и страсть были хорошо продемонстрированы на нескольких Национальных Телевизионных ток-шоу, так же как радиопередачах региональных новостей. Он был показанным гостем, предоставляющим его сообщение, что продукты не проблема, это - решение по национальным и региональным радио-ток-шоу. Он был признан в публикациях, радио и телевидении как эксперт в пище.