Естественная Правда О Быстрой Потере веса
Фактически, я читал о диете причуды, и внезапно я получил сообщение в своей почте, "Теряют 20 фунтов через 10 Дней! "Таким образом я думал, что я еще должен написать некоторых на быстрых планах диеты потери веса и как они предназначены, чтобы потерпеть неудачу несчастно.
Я уже написал много на таких темах, и я думаю, что Вы должны прочитать эту статью, потому что они испорчены на уровне корня травы! наряду с этой статьей, чтобы изучить точно, что является неправильным с быстрыми диетами.
Есть несколько фактов, что я хочу обсудить перед вхождением в определенные детали того, как она потеряла 10 фунтов через 10 дней и более определенно, даже после потери 20 фунтов, как она имеет более полный.
1. Временная потеря веса никогда не будет преподавать ни к кому, как поддержать ее надлежащий вес.
2. Встряски белка - нездоровый способ обмануть в соответствии с собой в еду меньшего количества калорий.
3. Маловероятно, что любой человек мог потерять 20 фунтов жира через 10 дней. Большая часть этой потери - вода и исчерпанная масса мускула, не жир. Теперь позвольте мне объяснять, как Вы больше располнели (и конечно нездоровый) даже после потери 10 - 30 фунтов с быстрой диетой причуды.
Давайте принимать, для иллюстрации, что обычно активный человек с диетами состава тела калорий 1300 день и прогулки 10 миль, поскольку нормальный сделал.
С продукцией полной энергии 2800 калорий (ЭНЕРГИЯ), и потребление калории 1300 (ЭНЕРГИЯ В), ежедневное чистое потребление калории женщины будет-1500 калориями. Другими словами, она сожжет калории 1500 больше, чем она поела, и она потеряет ценность калорий 1500 жира тела через один день.
Есть 3500 калорий в одном фунте жира. Чтобы потерять 20 фунтов жира тела через 10 дней, ее чистое потребление калории должно быть-7000 калориями в день, не только-1500!
Так, чтобы потерять 20 фунтов жира через 10 дней, Она должна сжечь еще 7000 калорий, чем она ест каждый день, почти невозможная задача для любого!
Это означает 80 % 20 фунтов, которые она фактически потеряла через 10 дней, НЕ является полным! Его мускул и вода. С меньшей массой мускула ухудшился состав тела женщин, и ее процент жира тела увеличился, даже при том, что она весит меньше.
И я поставил большую часть 20%-ой реальной потери веса, то есть полная потеря происходила из-за 10-мильной прогулки Oprah's так, какова была диета причуды, хорошая для?
И не забывайте, что она собирается получить назад весь мускул и водную массу в некоторое время (который не случился с ее никакими меньше чем 10 разами теперь) через сложный процесс, из-за которому она получит пару большего количества фунтов лишнего жира, чем она имела прежде, чем придерживаться диеты!
Прочитайте эту статью, потому что они испорчены на уровне корня травы! учиться немного о сложном процессе, через который тело оправляется от эффектов диеты причуды.
Автор - известный диетврач и эксперт в похудении.
