Тунец и Водная Диета

Готовый к ужасной диете добраться скудный в течение дней? Эта диета используется профессиональными культуристами, чтобы подготовиться перед соревнованием. Это требует железной силы воли, но гарантирует 100%-ые результаты.

Вот то, как это работает:

* Обычно эта диета сопровождается в течение 3 дней.

* Берут в 6 равных порциях тунца. Однажды каждый 2.5 - 3 часа.

* Напиток так много воды насколько возможно. По крайней мере 3-4 литра. Вода заполняет Ваш живот и помогает Вам не проголодаться. Нет никакого предела. Напиток столько, сколько Вы можете.

* Берут по крайней мере два раза в день некоторые витамины. Это крайне важно, так как Вы не будете получать очень витамины от тунца во время этой диеты.

* Вы будете нуждаться в по крайней мере 1 к 1.5 граммам белка в фунт Вашего веса (aroung 3 грамма за килограмм). Изумительный тунец, поскольку это содержит 26-граммовый белок в 100-граммовый тунец. Вот две удобных формулы, чтобы вычислить Ваш тунец, служащий размеру:

Для вычисления килограмма: (bodyweight * 3 * 100) / (6 * 26) = bodyweight * 300 / от 156 до 1 обслуживания тунца (в грамме)

Для вычисления фунта: bodyweight * 100 / 156 или bodyweight * 150 / от 156 до 1 обслуживания тунца (в грамме)

Не думайте, что это - легкая задача, но чем тяжелее задача, тем больший выплата. Для новичков я предлагаю начать диету в пятницу вечером после работы и держать это в течение двух дней. Причина - то, что Вы не можете управлять регулярным рационом питания очень хорошо во время рабочего дня, поскольку Вы обычно работаете, 4 часа (или больше) не останавливают и заставляют только один разрыв есть. Moerover, диета двух дней не столь же ужасна как диета 3 или 4 дней. Я рекомендую этому для всех новичков. Если Вы можете держать эту диету в течение двух дней без проблем, замечательных, Вы можете держать ее в течение одного или двух дней больше.

Сильное пребывание и знать запрещенный продукты. За первые 1.5 дня Ваши уровни энергии могут упасть. Вы можете чувствовать себя очень слабыми как никогда прежде. Это - время Вашего духа, чтобы остаться столь же твердым как железо и держать диету! Ваше тело скоро приспособится, и сила возвратится.

Лично, я делаю эту диету в уикэнд каждые 2-3 недели. Это помогает сжечь дополнительный жир, который я, возможно, получил во время того периода. Это - замечательный способ остаться скудным 365 дней в год!