Диета РЕЗУЛЬТАТОВ!

R... реальная пища

E... тренируются

S... духовный материал сначала и другая секунда материала

U... в конечном счете, Вы и Вы один ответственны за свои результаты!

L... долгосрочный успех требует долгого срока committment

T... спасибо за все. Будьте благодарны

S... ищут лучшее в вас непосредственно и других

Следующие руководящие принципы помогут Вам с самой трудной и запутывающей частью программы пригодности: материал диеты. Я использую слово, диету, чтобы означать пищевую программу образа жизни. Кроме того, я сосредотачиваюсь на том, чтобы приводить к мировым результатам класса, где Вы испытываете яркое здоровье и взрывчатую энергию на регулярной основе целый день. Почему Вы согласились бы меньше?

Частота Еды

Если Вы спите 8 часов в ночь, то Вы бодрствуете в течение 16 часов. Используя мою формулу схемы сверху тогда Вы должны были бы съесть 4-5 раз в день. Если Вы будете спать только 6 часов ночью тогда, то Вы будете бодрствовать в течение 18 часов и нуждаться в 5-6 приемах пищи в день. Дольше Вы бодрствуете, больше Вы должны поесть.

Состав Еды
Эти приемы пищи должны быть уравновешены в терминах макропитательных веществ: белок, жиры и углеводы. Точное количество и отношение будут определены тем, насколько активный и пригодный Вы и/или хотите стать.

Есть очень много различных подходов диеты, что это является подавляющим, чтобы пойти в книжный магазин и просмотреть книжную секцию диеты. Все авторы утверждают, что были экспертами и что их диета будет творить чудеса для Вас. Большинство общей темы - то, что эти книги противоречат друг другу!

Лучшие Десять Обзоров

2. Источники белка должны быть скудными. [яичные белки, рыба, индейка, цыпленок, наклоняются красное мясо, и т. д]

3. Минимизируйте и/или избегите барахла как влажные жирные продукты вообще: масло, сало, маргарин, картофель-фри, чипсы, печенья, и т. д.

4. Увеличьте свое потребление ненасыщенных жиров вместо этого. Съешьте хорошие жиры: оливковое масло, семена/орехи, авокадо, масла льняного семени, и т. д.

5. Минимизируйте обработанные углеводы как хлеб, паста, рис, и т. д.

7. Вода напитка больше чем другие напитки.

8. Остановите выпивку. Алкоголь - сахар, он поднимает Ваши уровни инсулина, который сталкивается с эффективным жировым обменом. Не упоминать другие опасности связалось с этим.

9. Помните: диеты - прилавок, производительный в большом разнообразии путей и возможно даже опасный. По крайней мере, диеты делают Вас жиром, так избегите их.

10. Уравновешенные приемы пищи, состоящие из реальной пищи, растянутой в течение Вашего дня, остановят голод cravings, улучшат Ваши уровни энергии, ускорят полную потерю и произведут лучшее здоровье все вокруг.

Заметьте, что это не диета в лишении вида пути, который нравится профессиональным неустойчивым людям, сидящим на диете. И при этом это не глупое дерьмо диеты причуды, которое идет вокруг. Это - то, как атлеты соревнования едят подготовку к мировому рекорду или золотой медали. Это приводит к мировым результатам класса. На этой схеме Вы не будете хотеть есть или жаждать нездоровую пищу. Вы увеличите энергию и уровни стойкости в пределах 10-12 приемов пищи. Вы потеряете лишний жир по очень медленной норме... 1-2 фунта в неделю максимальны. Более быстрая потеря веса чем это может быть опасной и представляет уменьшение в массе мускула, плотности кости и водной потере, полной истощения электролита. Вы знали, что регулярные диеты также истощают сердечные мускулы так же как наносят ущерб всему остальному?

На уровне стратегий принятия решения Ваши выборы пищи должен быть в терминах результатов. Что Вы хотите? Какие продукты заставят Вас чувствовать себя лучше в течение долгого времени. НЕ, что имело бы приятный вкус на обед: пицца или пончики или оба. Выборы пищи, сделанные на краткосрочных критериях вкуса, почти всегда будут жирами/конфетами.

Я предполагаю, что Вы знаете то, что Ваша цель/миссия в жизни и что Вы преследуете это с рвением и страстью, которая граничит с fanatacism и производит для Вас волшебные государства как радость, удовлетворение, душевное спокойствие, выполнение на регулярной основе... несколько раз в час в течение дня как минимум.

Если нет. Почему нет? Что Вы делаете? О чем Вы думаете? Что Вы хотите? Что убирает Ваше дыхание, только думающее об этом? Это - то, что Вы должны делать на полностью занятой основе. Если Вы знали, что Вы не могли бы потерпеть неудачу, что одна большая вещь Вы будете сметь мечтать? Ответ на этот вопрос - Ваша миссия в жизни. Пойдите для этого. Сделайте большие вещи!

Это не имеет большого количества смысла худеть, становиться пригодным и не иметь ничего общего, но тот же самый материал, Вы делали это, Вы сыты по горло, теперь делает это?

Вы хотите РЕЗУЛЬТАТЫ? Я дам Вам РЕЗУЛЬТАТЫ!



Похожие записи:
  1. Введение в Складки Животика
  2. Жир Живота: достаточно Этого! Одна Вероятная Причина Лишнего Брюшного Жира
  3. Эффекты Осуществления на Отношениях Между Низким Чувством собственного достоинства и Тучностью в Детях (май 2000)
  4. Ощущение себя Усталым? Косяк Худеет? Насладитесь Власть Белка!
  5. Непатентованные средства Phentermine & Фирменные знаки: Как Избегать Предписаний, Пронизанных Примесями
  6. Миф Быстрой Потери веса
  7. Хвойник Действительно Теряет Фунты Как Это Обещания? Я Решительный, чтобы Проверить Это!