Южный Краткий обзор Диеты Берега

Развитый д-р Arthur Agatston, Южная Диета Берега рекламирует себя как обучающие люди, сидящие на диете, чтобы съесть право carbs и правильные жиры. У диеты есть три фазы. В первом человеке, сидящем на диете высылают их плохой карбонат cravings и вызывают быструю потерю веса. Во второй фазе повторно введены некоторые типы carbs, и потеря веса медленнее. Заключительная фаза - " Диета для Life" фаза. Это - диета обслуживания и будет сопровождаться для остальной части жизни человека, сидящего на диете. Если в любое время человек, сидящий на диете начинает получать нежелательные фунты, то он просто проходит индукцию и фазы предобслуживания снова.

В отличие от Atkins, неограниченное потребление белка не советуется или позволено на этой диете. Однако, во время более поздних фаз диеты часть строгого контроля за частью действительно заканчивается, и люди, сидящие на диете в состоянии поесть пока не насыщено.

Некоторые из запрещенных продуктов могут медленно повторно вводиться, иногда в измененной форме во второй фазе диеты. Вторая фаза длится, пока вес цели человека, сидящего на диете не достигнут. Однако, белые продукты муки, картофель, зерно, морковь, свеклы и сладкие фрукты как банан и ананас все еще запрещены.

После того, как люди, сидящие на диете достигают своего идеального веса, они продолжаются на своей Диете для диете обслуживания или Жизни.

В этой фазе запрещенные продукты - обработанные продукты, белые продукты муки, сладкие фрукты, и продукты с высоким glycemic индексом вообще.

Во время 14-дневного периода индукции д-р Agatston предсказывает потерю веса между восемь и 13 фунтов, с жиром живота, являющимся первым, чтобы пойти. Во второй фазе человек, сидящий на диете должен продолжить терять 1-2 фунта каждую неделю, пока они не идут за борт с повторным включением в состав карбоната.