Сидение на диете? Что Вы Потребность Знать О Физической Деятельности

Какова лучшая форма физической деятельности?

Лучшая форма физической деятельности - то, что Вы будете фактически часто делать. Это - это. Что Вы фактически сделаете. И хорошие новости, это может быть что - то другое каждый день. Вы можете идти однажды, управлять другим, пойдите, плавая другой, играйте в гольф Летающей тарелки другой, пойдите, играя в гольф следующее, катайтесь на роликовых коньках на следующий день, поезжайте на своем велосипеде другой день, и т. д. Каждый день Вы не должны делать той же самой вещи. Но Вы можете, если Вы хотите к.

Некоторые намеки на том, что Ваше внутреннее знание могло бы сказать вокруг физической деятельности: однажды 30 минут могли бы быть прекрасными для Вас, и на следующий день только 10 минут хороши. Другие дни час или два могли бы быть идеальными. Однажды медленный расслабляющий темп мог бы быть идеальным, следующее можно было бы призвать, к тяжелой энергичной разминке. Нет никаких правил о том, как и когда Вы должен или не должны сделать физической деятельности. Моя единственная директива была бы: Сделайте то, что Вы хотите сделать, и слушать Ваше внутреннее знание, делая это. Адвокаты хотели бы, чтобы я сказал Вам консультироваться с врачом прежде, чем запустить любую программу осуществления здесь. Моя мысль, Ваше внутреннее знание знает лучше, чем любой доктор делает о том, что лучше для Вас. Если Вы слушаете свое внутреннее знание и акт на том, что это говорит, кто заботится о докторе?

Слушайте свое внутреннее знание о как долго и как сильно удаться. Не будьте столь заинтересованы во вкладывании 30 минут по X сердечным нормам три раза в неделю. Не будьте заинтересованы в подъеме X фунтов X раз. Сосредоточьтесь больше на том, где Вы в прямо сейчас, когда Вы делаете физическую деятельность, и делаете то, что лучше для Вас прямо сейчас.

Ходьба снаружи является большой. Вы можете взять глубоко полные дыхания свежего воздуха, когда Вы идете, пойдите в пределах и сосредоточьтесь на Присутствии Бога в пределах Вас. Вы также получите солнечный свет от того, чтобы быть снаружи. Вы можете сделать четыре из этих семи вещей в одной деятельности. Ходьба, (насколько легкий это?) является Большим. Pilates является Большим. Йога является Большой. Катание на роликовых коньках является большим. Есть много форм физической деятельности, которые замечательны.

Практический результат, только сделайте некоторую форму длительной физической деятельности.

Есть премия, появляющаяся важность умственной деятельности.

Успокойтесь и не тренируйтесь столь трудно.